EFTERFØDSELSPRAKSIS

Omsorg for dig og dit barn..

Læs mere..
press to zoom
press to zoom

EFTERFØDSELSMEDITATION

166327703_932146647555588_1613920552752416393_n_edited_edited_edited_edited.png

Som kvinde lægger du krop til en stor omvæltning under graviditet og fødsel, både kropsligt og følelsesmæssigt.

Trods at vi som kvinder har mestret denne øvelser i mange år, er oplevelsen ikke blevet mindre stærk eller smertefuld. Der er ikke nogen fødsel der går ubesværet hen.  

Som nybagt mor står du måske med en masse følelser du har brug for at få anerkendt og landet. Det er muligt at dine kære lytter til din fortælling, men det er ikke altid nok til en forløsning. Mange mødre ender ofte med at bære denne byrde alene, længe efter det egentlige moderskab har haft sin begyndelse.

154633930_178183007165134_29568793788654

Ofte oplever mødre stress og ubehag relateret til emner som

 

Samfundets forventninger

Familien og venners forventninger

Det lille barns forventninger

Egne forventninger til fødsel og mor-rolle

Fødselskomplikationer mm.

Magtesløshed

Angst under og efter fødslen      

 

Når disse emner får lov at fylde i et tidligt moderskab, kan det let munde ud i følelser relateret til sorg, skuffelse og svigt.

Mange mødre sendes i dag tidlig hjem fra fødegangen grundet travlhed og underbemanding, hvilket betyder at der ikke kan ydes den omsorg der oftest er brug for. For at kunne give omsorg er det afgørende selv at mærke denne, at mærke den rette indføling samt opmærksomhed.

 

Hvis dette ikke er tilfældet, aktiveres gamle fortrængte følelser nemt. De popper op som paddehatte og kan virke overvældende i en i forvejen sårbar situation.

​Derfor er det vigtig at få kigget på uforløste følelser. Det kan gøres på mange måder, gennem terapi, yoga mm. Men også meditativt er det muligt at arbejde med det der er svært. Jeg vil tage udgangspunkt i din situation og fortælling om oplevelsen. Ud fra denne vil vi afprøve forskellige øvelser relateret til åndedrættet og sindet. Således at der kan skabes mere medfølelse og omsorg indadtil.

154260324_451648476038492_26759564306327

EFTERVEER I BEVIDSTHED OG HJERTE

Ved hjælp af meditative øvelser retter vi opmærksomheden mod fødsel, efterfødselstraume, efterfødselsreaktion eller hvad end der har været. Måske dukker der ting op fra egen fødsel og barndom, som er nået op til overfladen efter fødslen af dit barn. Ved at berøre det, der er svært, er det lettere at komme i kærlig forbindelse med dig selv og din krop, og derved også dit barn. På den måde kan et flosset nervesystem beroliges igen, om end det er en langsommelig helingsproces.

Efterfødselsmeditation er et samspil mellem dialog og øvelser. Vi taler om hvordan du har det indledningsvist, men også undervejs.

Det er meget forskelligt, hvordan kvinder reagerer på det at vende blikket indad i denne sårbare periode og der er ikke noget rigtigt eller forkert i forhold til hvordan du oplever det og hvad der kommer til udtryk. Selv husker jeg tydeligt hvordan jeg kort efter min egen fødsel fik en kropsbehandling der fik tårene til at strømme. Ikke fordi noget gjorde ondt, men fordi der pludselig var et øjeblik der handlede om mig og hvordan jeg havde det, og ikke mit barn, mælk, søvn mm.  

137352676_421213369024358_36307858000100

Mit ønske er at du skal føle dig tryg – føle at der er plads til det du føler og mærker. Jeg er der for at hjælpe dig til at rumme det og holde et kærlig rum for dig.

 

Efterfødselsmeditation kan hjælpe dig til i større grad at:

 

  • Føle dig mere hjemme i egen krop og sind

  • Finde ro

  • At opleve at du bliver set og mødt i det der gør ondt, ikke bare af mig men af dig selv.  

  • At afdække roden i dit moderskab, som måske ellers kan synes ude af syne.

  • At mærke mere frihed og mindre fangenskab i din tilværelse som nybagt mor

 

 

 

Du er velkommen til at kontakte mig for en snak eller yderligere information. Efterfødselsmeditation tilbydes som 1:1 sessioner eller i små grupper. Undervisningen foregår i Ejby Ådal (ved Kirke Hyllinge) eller hos dig.